目前分類:睡眠館 (7)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

根據調查發現,在台灣有許多人受氣喘病困擾,這些病人的最大特點就是長期咳嗽,尤其是半夜及清晨,有時會因呼吸困難而不敢上床睡覺,更嚴重者因呼吸困難而危及生命,也有13%的病人受鼻子過敏所困擾,這些病人的特點就是清晨會連續打噴嚏、鼻塞及鼻子癢,有時也會有眼睛癢及皮膚癢的現象,這兩種病人有將近八成與家塵蟎過敏有關。

台灣地區近年來氣喘病盛行率劇增,尤是是學齡兒在短短的十年間增加一倍,這種盛行率增加的原因,除了空氣污染之外,室內過敏原也是重要原因之一,我們研究發現氣喘病患有80%以上對家塵蟎過敏,尤其是學齡兒童更高達90%以上,收集台灣地區的氣喘病人來測其過敏原,有八成的病人會對家塵蟎過敏,室內家塵蟎滿數目愈高,則愈容易過敏。

塵蟎防治

 

家塵蟎的防治方法,最簡易而可行的就利用它的生長特性,如果溫度低,塵蟎繁殖的速度會很慢,在溫度16度至20度之間,一代的壽命可長到120天,但繁殖力較差,因此,有些人以低溫如乾冰來殺死地毯之塵蟎。

利用高溫清洗也是一種很好的方法,因為這種不僅可以殺死塵蟎也可以袪除它們的屍體,減低過敏原,通常45度溫度下一個半小時,50度溫度下7分鐘,60度溫度下30秒即可殺死塵蟎,不過清洗時,加些洗潔精,效果更好,50度溫度下5分鐘就可達到效果。

濕度也是一種可行的方法,家塵蟎喜歡在75%濕度生活,如果把濕度降到50%以下則家塵蟎就無法生存,另外家塵蟎也需要食物及適當的營養才能生長,這些食物主要是人的皮屑、長黴菌之食品及狗貓口水、皮屑、蟑螂排泄物、屍體,等有機物質,如果屋內食物多則家塵蟎繁殖快,反之則家塵蟎會餓死。

除了這三種方法以外,最近市面上很流行香精療法,其中有種香精是油加利提煉出來的尤加利油,家塵蟎很怕它,根據實驗研究顯示0.1%油加利油泡一個小時,80%以上之塵蟎就會死亡。當然最好在衣服放進洗衣機之前以油加利油及洗潔精泡過一個小時再洗,效果會更好,市面上的一些殺蟲效果都不好,且有刺激性,又會造成污染並不鼓勵使用。

文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

*枕頭挑選-張富源與鉅豪攜手研發MIT商品~整骨大師為您推薦的人體工學枕
*枕頭U型凹槽設計 ~完美包覆頭部。
*全新升級頸椎獨立頸拖~有效支撐恢復C型生理曲線
*兩側工學加高及人性耳溝減壓設計~輕鬆側睡不壓迫不擠壓
*枕面獨特溝槽導風 ~ 功能性透氣不悶熱
*特製活動式3D顆粒按摩墊~舒壓活絡解勞

undefined

挑對好枕頭-才能成就黃金睡眠曲線, 睡得好人就年輕又美麗!!

文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

金健康2018床墊全新升級-MIT台灣製造, 熱銷日本, 好還要更好!!

2018全新升級透氣床墊厚度1cm
2018全新升級每平方米40萬個支撐點
2018全新升級高彈力,高支撐
2018全新升級嬰兒親膚面料
2018全新升級抗菌甲殼素包邊

真正能支撐才涼爽, 透氣~ 一年四季皆適宜, 涼涼的秋天, 吹電扇就夠了. 
夏天冷氣溫度可再提升兩度, 電費節省12% CP值真的是太高了!!

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

下雨天不知道為什麼總是特別好睡,難道下雨天容易被催眠嗎?原來下雨天的聲音其實是一種「白噪音」,為什麼「白噪音」會讓人睡的特別好?

早在1990年代就發現,人們經常一到下雨天更容易倒頭就睡,如果周邊有流水聲、鳥叫聲,人也會睡得特別安穩深沉,這些都跟「白噪音」有關!「白噪音」就是在人類可聽得到的範圍(0-20kHz),且要是均勻分布的聲音,那如果不具有這種性質的就被稱為是「色噪音」。

儘管自然界中,完美的白噪音是不存在的,但是像是下雨聲、流水聲、鳥叫聲這些自然界的聲音,是生活環境中最接近白噪音的聲音,而且人在睡覺的時候,聽覺是打開的!所以當環境中出現不正常的噪音時,可以讓人驚醒,是人體的防衛機制。而白噪音則是會製造一種遮蔽效應,遮蔽掉細小且平常會打擾睡眠的聲音,因此可以讓人睡得更熟、更安穩。

這就可以解釋,為何在很多人講話的環境可以專心做事,但當只有1、2個人講話的時候,注意力反而容易分散,目前白噪音也被廣泛應用於治療,像是幫助有失眠問題、難以安撫的小孩或是容易注意力的不集中的人,所以當你容易入睡困難,可以聽一些大自然界中常出現的聲音,或許能改善睡眠狀況。

不適合的枕頭讓你的肩頸受到擠壓,讓肌肉無法放鬆,變得僵硬,無法好好入睡
還會讓呼吸不順暢,讓人容易疲勞,還產生黑眼圈~整脊大師張富源建議挑選好的枕頭, 能幫助入睡!!

 


文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時常多夢?睡不好又睡不安穩?根據食品藥物管理署統計,台灣民眾為了睡眠一年需吞下3.4億顆安眠藥!英國一項最新研究指出,睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人,比較容易出現情緒問題、憂鬱和躁鬱症。

董氏基金會30日引用2018年5月發表於《刺胳針精神醫學》的期刊研究發現,白天活躍、晚上睡得好的人較為健康;相反的,睡不安穩、夜間起身白天較不活躍的人,憂鬱症和躁鬱症的風險分別增加了6%和11%。

樂群診所院長范樂群表示,凌晨兩點到四點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡的時期,民眾若因為輪班、熬夜,造成生理時鐘遞延,睡覺時間仍處於亢奮期,使生活作息紊亂連帶造成免疫力下降、正腎上腺素及血清素分泌異常、賀爾蒙影響自律神經無法放鬆,進而可能產生焦慮、憂鬱、恐慌等疾病。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,睡不安穩、夜間起身白天較不活躍者心理健康狀況較差,且罹患憂鬱症和躁鬱症的風險增加。她說:睡眠困擾是多數人都曾面臨的問題,建議民眾先瞭解自己睡不好的原因,再透過適當的解決方法移除干擾因素!!

每天當低頭族讓你的變成烏龜脖子,頸椎拉長、肩膀高聳?
睡了錯誤的枕頭還會把後腦杓抬高,會造成肩頸更加擠壓.
讓肌肉無法放鬆,變得僵硬,無法好好入睡
還會讓呼吸不順暢,讓人容易疲勞,還產生黑眼圈!!

文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

金健康~夏季嬰兒床墊

嬰兒親膚面料材質, 獲歐盟認證-讓寶貝告別紅疹、濕疹
嬰兒親膚柔軟面料 (歐盟認證最高等級)
立體中空 X-90 結構支撐強, 讓冷空氣有空間對流循環
睡久也無壓痕, 流汗不粘身, 讓寶貝真正乾爽舒適
可用洗衣機洗滌脫水, 髒了隨時洗, 室內即可晾乾
市面唯一採用透氣包邊材質
通過SGS檢測, 無甲醛等藥劑殘留

文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

金健康減壓記憶枕 - 整脊大師張富源推薦

undefined

專利新式結構
C型牽引舒頸
U型穩固包覆頭部
枕頭中間凹槽處設計
加長延伸的頸托區
兩側加高及耳溝減壓設計

文章標籤

鉅豪樂活家 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()