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下雨天不知道為什麼總是特別好睡，難道下雨天容易被催眠嗎？原來下雨天的聲音其實是一種「白噪音」，為什麼「白噪音」會讓人睡的特別好？

早在1990年代就發現，人們經常一到下雨天更容易倒頭就睡，如果周邊有流水聲、鳥叫聲，人也會睡得特別安穩深沉，這些都跟「白噪音」有關！「白噪音」就是在人類可聽得到的範圍（0-20kHz），且要是均勻分布的聲音，那如果不具有這種性質的就被稱為是「色噪音」。

儘管自然界中，完美的白噪音是不存在的，但是像是下雨聲、流水聲、鳥叫聲這些自然界的聲音，是生活環境中最接近白噪音的聲音，而且人在睡覺的時候，聽覺是打開的！所以當環境中出現不正常的噪音時，可以讓人驚醒，是人體的防衛機制。而白噪音則是會製造一種遮蔽效應，遮蔽掉細小且平常會打擾睡眠的聲音，因此可以讓人睡得更熟、更安穩。

這就可以解釋，為何在很多人講話的環境可以專心做事，但當只有1、2個人講話的時候，注意力反而容易分散，目前白噪音也被廣泛應用於治療，像是幫助有失眠問題、難以安撫的小孩或是容易注意力的不集中的人，所以當你容易入睡困難，可以聽一些大自然界中常出現的聲音，或許能改善睡眠狀況。

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